誰來照顧

「生老病死」是人生的必經之路,但是在「老」與「病」的路上,誰來照顧?

小芳的先生因中風而左側半攤,小芳全天在旁照料先生生活所需。

玉心的女兒被醫師診斷為罕見疾病,半年內失去生活自主能力,於是玉心的生活重心圍繞著女兒身上。

許媽照顧失智的老伴,生活瞬間變了樣,總是無法好好休息。

當家庭面臨有照顧需求時,有65%由家人自行承擔起照顧責任,照顧自己家中老人、病人、身心障礙者等,我們家庭照顧者

在台灣,這群容易被忽視、卻又一肩承擔起照顧責任的家庭照顧者突破90萬人,而新北市粗估至少超過6萬名家庭照顧者。

 

照顧現況

平均下來,每年可以看見至少10件的照顧悲劇。

家庭照顧者,平均照顧年數10年,每天照顧超過13小時,一天睡不到4小時;

在職照顧者,每年約有17.8%因為照顧縮減工作時數或放棄升遷,每年約有13.3%離職;

據統計,家庭照顧者20%罹患憂鬱症、65%有憂鬱傾向、87%罹患慢性精神衰弱。 

台灣約46萬失能者是由家人獨自照顧,其中有7成5的照顧者都是像黃秋謹這樣的女性,

她們可能未婚無子,可能是女兒或媳婦,每天平均花13.6小時照顧家人,很多人一顧就是超過9年的照顧歲月。

 

照顧者趨勢

  1. 高齡化:台灣正式進入高齡社會,每七人就有一名長者,越來越多長者們必須彼此照顧,除了體力不足,同時也不易獲取外界的資源。
  2. 男性化:照顧者約有七成為女性,過去我們時常能夠同理女性照顧者的處境,卻忽略男性照顧者更不易尋求協助,而選擇過度壓抑自己的照顧壓力。
  3. 劇烈化:照顧悲劇一起起發生,顯示出越來越多照顧者當承受不了長期照顧壓力時,會以極端、劇烈化的方式結束自己與被照顧者的生命。

 

照顧工作是需要花費心力

需要提供身體上的勞動,像是清潔身體、協助復健以及協助位移等;

或是承受被照顧者的情緒表達、其他家人的不諒解等心理壓力;

照顧在金錢上是有一定支出的,像是營養品、生理清潔消耗品、醫藥費等花費,

同時因為照顧而縮減了其他勞動時間與心力,得面臨沉重的經濟壓力;

因為照顧壓縮的時間不只是工作,也限制照顧者外出的可能,使得照顧者的社交生活也受到影響,逐漸感受到孤獨感;

許多家人的狀態是不可逆的,並且朝向惡化與死亡,照顧者除了積極維持家人的狀態,也得處理自己面對這些狀態的無助感。

 

家庭照顧者五大壓力源

透過本會服務中,察覺家庭照顧者五大壓力源

 

 

提供下列量表,照顧者可以自行檢視照顧壓力。

家庭照顧者自我壓力檢測量表

閱讀以下敘述,依照實際照顧的情況,圈選分數。

(如:若您很少感到疲倦,就圈1分的位置)

從來沒有

很少如此

有時如此

常常如此

1.我感到疲倦。

0

1

2

3

2.我因為照顧而無法好好休息。

0

1

2

3

3.我會受到被照顧者的情緒影響。

0

1

2

3

4.我會出現強烈的情緒,像是生氣、不耐煩、無助等。

0

1

2

3

5.平常的休閒活動、興趣受到影響。

0

1

2

3

6.與親朋好友交往受影響。

0

1

2

3

7.照顧花費大,造成經濟上的負擔。

0

1

2

3

8.不能外出工作,家庭收入受到影響。

0

1

2

3

9.對於家庭內的照顧分工感到不滿。

0

1

2

3

10其他家庭成員對於照顧工作冷嘲熱諷。

0

1

2

3

總分

 

備註:當完成自我檢測後,若有疑問請來電尋求協助,更可以與社工討論分數以及目前的照顧狀況。建議:若是超過8分,即可尋求專業人員的協助;超過20分,則已經處在高度照顧負荷,盡速尋求協助。

資料參考:中華民國家庭照顧者關懷總會

 

給家庭照顧者自我調適的建議

  • 身體層面
    • 參與相關團體舉辦的照顧知能課程,學習更適切的照顧技巧,例如善用輔具,減輕照顧上身體的負荷
    • 每日適度的運動或是放鬆
    • 養成定時喘息的習慣
    • 注意身體狀況,避免壓力太大
  • 心理層面
    • 不要怕開口求助,接受他人協助
    • 接納自己以及家人的情緒反應
    • 和相同經驗的照顧者分享交流經驗
    • 嘗試找到自己做得好的地方,每天稱讚、獎勵自己,讓自己的照顧歷程充滿正面意義
  • 社會層面
    • 建立社會支持來源及情緒抒發管道
    • 了解自己生活扮演的各種角色與照顧工作的時間分配
    • 盡可能維持原有社交活動及嗜好
    • 充分運用社會福利資源

 

友善家庭照顧者由您開始

  • 成為替代照顧者,讓照顧者能夠喘口氣。
  • 幫忙尋求社會資源,提供相關訊息。
  • 正面支持與肯定照顧者的付出。
  • 鼓勵他走出來,參與活動。
  • 陪伴照顧者,聽他說說話。

 

若覺得有進一步服務需求,或是想要諮詢相關服務,歡迎來電:02-2921-2889。